 |  |  |  |  |  |
 |
 |
 |
 |
ApST, Applied Strength Training.
Kostnad: 699kr
Här finner du
Utbildnings
lokalen:
Tången
Strandvägen 3
459 30 Ljungskile
ThePath@discoveryourway.net / Tel: 070 - 225 41 74 / Bg 5488-2881
 |  |  |  |  |  |
| Kostnad för en heldags ApST 699kr Diplom delas ut till alla som genomfört utbildningen |
| Betala sedan in kursavgiften på bg.nr: 5488-2881 När jag sedan bekräftar att dina pengar kommit in, är din utbildningsplats säkrad. |
- Avbokning tidigare än två veckor innan
kursstart betalas tillbaka helt och fullt
- Avbokning senare än två veckor innan
kursstart betalas ej tillbaka utan ett
sjukintyg från läkare.
erbjudanden och
nyhetsbrev ifrån oss?
Klicka här eller gå till
fliken kontakt och skriv
nyhetsbrev i
meddelanderutan.
nyhetsbrev ifrån oss?
Klicka här eller gå till
fliken kontakt och skriv
nyhetsbrev i
meddelanderutan.
| We will get you in shape for the adventures of your life! |
| Detta är en utbildning i styrketräning med inriktning på Fair Backpacking och äventyr. Dom två träningsredskapen du använder är kettlebells och din egen kropp. Lär dig vilka övningar du aldrig får missa när du tränar inför dina äventyr. Lär dig även att underhålla men även öka i styrka under en längre fair backpacking tur. |
Kursen bygger på att du skall vara i fysisk form för dina äventyr och att lära dig att bibehålla den
under långa resor, utan träningsredskap.
Träningsredskapen vi använder på kursen är kettlebells och din egen kropp.
Alltså handlar det om att vara så förberedd som möjligt inför dina äventyr, såväl fysikt som psykist och
materialmässigt.
under långa resor, utan träningsredskap.
Träningsredskapen vi använder på kursen är kettlebells och din egen kropp.
Alltså handlar det om att vara så förberedd som möjligt inför dina äventyr, såväl fysikt som psykist och
materialmässigt.
| Kettlebells är som de gamla sovjetiska specialförbanden, Obarmhärtiga och Effektiva! |
Med kettlebells:
Det räcker med 10 till 20 minuter för att ett
träningspass skall vara avklarat.
- Du blir snabbt stark!
- Du trimmar snabbt din vikt!
- Det är roligt!
Det räcker med 10 till 20 minuter för att ett
träningspass skall vara avklarat.
| Det är viktigt att hämta sig emellan seten. |
Du skall inte träna för att bli yngre utan för att bli äldre!
Våga prova något nytt, eller snarare något som är nytt för
dig. Kettlebells är väldigt gamla redskap.
Med oss kommer Du att träna med din egen kroppsvikt och
kettlebells, som är en slags kanonkula med handtag. I sin
enkelhet är den genialisk. Du har ett komplett gym i en enda
kettlebell och din egen kropp.
Våga prova något nytt, eller snarare något som är nytt för
dig. Kettlebells är väldigt gamla redskap.
Med oss kommer Du att träna med din egen kroppsvikt och
kettlebells, som är en slags kanonkula med handtag. I sin
enkelhet är den genialisk. Du har ett komplett gym i en enda
kettlebell och din egen kropp.
Kettlebells finns i storlekarna 4kg, 6kg, 8kg, 10kg, 12kg,
14kg, 16kg, 18kg, 20kg, 24kg, 32kg, 40kg, 48kg och 56kg.
Kettlebells är egentligen gamla vikter som man hade till
större vågar i affärer eller på marknader.
Det kommer ifrån Ryssland och kallades där för girya.
De har blivit enormt populära i USA idag. Mycket tack vare en
man vid namn Pavel Tsatsouline.
14kg, 16kg, 18kg, 20kg, 24kg, 32kg, 40kg, 48kg och 56kg.
Kettlebells är egentligen gamla vikter som man hade till
större vågar i affärer eller på marknader.
Det kommer ifrån Ryssland och kallades där för girya.
De har blivit enormt populära i USA idag. Mycket tack vare en
man vid namn Pavel Tsatsouline.
| Det är verkligen uppfriskande att träna med kettlebells. |
Kettlebells är effektiva för fettförbränning, styrketräning och muskeluppbyggnad.
De tränar hela din kropp mycket kraftfullt och nästan överallt.
En eller två kettlebells är vad du behöver för att öka din muskeluthållighet, bygga muskler,
styrka och gå ner i vikt.
Varför använda Kettlebells istället för hantel?
Fördelar:
De tränar hela din kropp mycket kraftfullt och nästan överallt.
En eller två kettlebells är vad du behöver för att öka din muskeluthållighet, bygga muskler,
styrka och gå ner i vikt.
Varför använda Kettlebells istället för hantel?
- Handtagen är tjockare varför övningarna blir svårare och ger dig en bra träning.
- Det krävs mer koordination att utföra övningar som frivändningen och rycket, där
kettlebellen slår runt handen - Den icke centrerade kettlebellen tvingar dig att använda fler stabiliseringsmuskler.
Fördelar:
- Ökar kroppens rörlighet och stabilitet.
- Ökar styrkan i handleden
- Ett bra alternativ till traditionell aerobicsträning
- Ökar axelstyrkan, rörlighet och stabilitet
-Träningen skall ge avtryck i vardagen.
Du tränar väl inte för att vara stark på gymmet?
Du tränar väl inte för att vara stark på gymmet?
Men när du är ute på Fair Backpacking eller någon annan långresa, är det ju inte alltid så att du
kommer åt något gym. Men faktum är att du alltid har ett perfekt gym med dig, din egen kropp. På
ApST lär du dig bla:
kommer åt något gym. Men faktum är att du alltid har ett perfekt gym med dig, din egen kropp. På
ApST lär du dig bla:
- Hur du anpassar svårighetsgraden med din kropp så att du hela tiden blir bättre och
starkare. - Hur du lägger upp din träning när du reser.
- Hur du anpassar övningarna efter vad du skall göra och vad dina mål är.
kompisar, en förening eller ett företag som skulle vilja lära sig Applied Strenght
Training, så är det bara att höra av sig till oss, så ordnar vi det.
Training, så är det bara att höra av sig till oss, så ordnar vi det.