Du skall inte träna för att bli yngre utan för att bli äldre!

 

 

De kommer i storlekarna 4kg, 8kg, 12kg, 16kg, 20kg, 24kg, 32kg och 40kg.

Kettlebells är egentligen gamla vikter man hade till större vågar i affärer eller på marknader, det kommer ifrån Ryssland och kallades där för girya. Det är ett antal hundra år gamla redskap.

I Ryssland och de forna öststaterna har man använt dessa under hela tiden, men har blivit enormt populära i USA idag, mycket tack vare en man vid namn Pavel Tsatsouline.

Dessa Kettlebells är nu på väg till väst Europa.

Kettlebells är ett fantastiskt träningsredskap, och på grund av dess utformning kan man göra så mycket mer med bara en kettlebell, än vad som känns bekvämt med en hantel.

På grund av att kettlebells inte är centrerade i handen, tyngdmässigt, såsom hantlar är, så blir fler stabiliseringsmuskler aktiverade.

De flesta övningar med Kettlebells är helkroppsövningar, dvs. att man aktiverar hela kroppen, mycket sällan använder man sig av isolerade övningar, vilka jag inte förstår mig på.

Många som har fått en bra introduktion till kettlebells, övergår oftast helt och hållet till att enbart köra med kettlebells.

Självklart kan man använda sig av kettlebells som ett komplement till sin ordinarie träning.

Jag själv blev fri ifrån min impingement i min axel, mycket tack vare kettlebells.

Många, både kvinnor och män som har kört på gym förut och gått över till kettlebells berättar att de känner sig mycket starkare i vardagen, barnen känns lättare att lyfta tex.

Självklart kan man göra alla rörelser med en hantel, om man inte vill köpa en kettlebell.

Oavsett om Du väljer en endags- eller tvådagars utbildning i kettlebells, kommer lika stor vikt att läggas på säkerhet kring vikter, hur man lyfter tungt och rätt. Detta är kunskaper Du kommer att ha med dig i vardagen, och förhoppningsvis kommer att använda Dig av.

För säga vad man vill: -träningen skall ge avtryck i vardagen, varför träna om Du inte känner Dig starkare i vardagen. Du tränar väl inte för att vara stark på gymmet?

Efter introduktionskursen i kettlebells kommer Du att kunna beställa en eller flera kettlebells som vi sedan levererar hem till Dig.

Vi Erbjuder:

För Privatpersoner,

dessa priser är inklusive moms

Endags Steg 1 Utbildning i Kettlebells.

Under två förmiddagspass och två eftermiddagspass, lär Du Dig hur Du tränar säkert, hur Du lyfter vikter på bästa sättet. Du får även lära Dig grunderna i hur man lägger upp ett träningsschema för effektiv träning med kettlebells.

Övningarna är grundläggande och basic, du lär dig övningar som ryck, swing och stöt på denna endagskurs.

Minimum 8 personer, Pris: 1000kr/deltagare

Tvådagars Steg 2 Utbildning i Kettlebells.

Här dyker vi djupare ner i varje ämne, Förutom grunderna i hur man lyfter säkert, får Du en mer grundläggande kunskap i hur man lägger upp träningspass för att nå diverse mål. Du får även med Dig en större repertoar utav övningar med kettlebells. Du kommer självklart att känna Dig mer säker i hanterandet utav kettlebells.

Minimum 8 personer, Pris: 1800kr/deltagare

Undrar Du något? Skulle Du vilja stå med på en intresselista för en introduktions kurs i kettlebell?

Skriv en rad till oss under fliken Kontakt.

"Det var bra att man fick lära sig övningarna ifrån grunden"

Tobias Hermansson

Vi erbjuder Dig att köpa Eleikos fantastiska kettlebells till ett rabatterat pris. Klicka här för att komma till butiken.