Kursen startar på Ulvön kl. 09.00, vi tränar fram till kl. 12.00 då vi tar 1h rast. Det finns ett café man kan gå till som är öp
pet.

Kl. 13.00 startar vi igen, och kör fram till kl.16.00. Därefter kan man duscha och åka hem om man vill det, eller så stannar man kvar och badar, Ulvön har fantastiska badmöjligheter.

Denna tränings och informationsspäckade heldag kostar endast 1000kr.

Bra saker att ta med sig är oömma träningskläder, vattenflaska, anteckningsblock, kamera, handduk och badkläder.

Jag hoppas Du förstår att man inte får ett väl fungerande fysiskt självförsvar efter våra korta kurser. Det tar många år. Det vi lär oss är att tänka annorlunda och att göra andra bedömningar.

Vi går teoretiskt igenom vad bl.a. rädsla och oro är, konflikthantering, riskanalys, anatomi och vapenteori.

De praktiska övningarna består i att man går igenom grunderna i det fysiska självförsvaret, känselträning och att Du genom speciella impact-kuddar får känna på vart kraften tar vägen när Du slår eller sparkar. Du kommer även att vara med om situationsanpassade tekniker, där Du får känna på hur det är att vara i hotfulla situationer och försöka ta Dig ur dessa. Självklart är det under helt säkra och kontrollerade former.

Kniven är ett vapen som bara blir vanligare och vanligare. Du kommer att få en genomgång i de absoluta grunderna för hur Du försvarar Dig mot kniv, vad man skall tänka på och hur man beter sig.

Vill Du börja träna självförsvar? Vilka krav har Du? Vad vill Du få ut av träningen? Vad finns det för olika stilar? M.m. Detta kommer vi att diskutera i slutet av utbildningen.